Macros — это цифровой инструмент, предназначенный для подсчёта калорий и отслеживания макронутриентов в рационе питания. Программа позволяет пользователю фиксировать потребление белков, жиров и углеводов, а также учитывать калорийность продуктов и напитков. Она возникла на фоне растущей популярности персонализированного подхода к питанию, который учитывает не только общую калорийность рациона, но и соотношение основных питательных веществ для достижения конкретных целей, таких как контроль веса, набор мышечной массы или поддержание энергетического баланса.
История подобных приложений восходит к развитию онлайн-калькуляторов и мобильных приложений в начале 2010-х годов, когда потребители начали искать удобные способы контроля питания без необходимости вести ручные записи. Macros отличается удобным интерфейсом, позволяющим быстро вносить данные о продуктах, активности и потреблении воды. Пользователи могут создавать индивидуальные цели и анализировать динамику изменения своих показателей за определённый период. Несмотря на отсутствие подробной публичной документации о конкретных алгоритмах приложения, функционал типичен для калькуляторов макронутриентов и ориентирован на повседневное использование.
Приложение обеспечивает систематизированный подход к учёту пищи и активности, что помогает формировать привычки здорового питания и понимать соотношение макронутриентов в рационе. Оно может использоваться как для краткосрочного мониторинга, так и для долгосрочного анализа, предоставляя информацию в форме ежедневных и еженедельных отчётов. Интерфейс приложения, как правило, включает элементы визуализации прогресса, что облегчает восприятие данных и позволяет пользователю быстро корректировать рацион и нагрузку.
- Подсчёт калорий и макронутриентов (белки, жиры, углеводы) в продуктах и блюдах.
- Ведение дневника питания с возможностью добавления индивидуальных продуктов.
- Отслеживание потребления воды и суточной нормы гидратации.
- Регистрация физической активности и её влияние на суточный калораж.
- Установка персональных целей по калориям и макросам для корректировки рациона.
- Визуализация прогресса и анализ динамики изменений за выбранный период.
- Создание отчётов для контроля питания и уровня активности.